SEANCES PHOTOS

26 septembre 2016 16:09

SEANCES PHOTOS
U15 / U16 séance Photos LUNDI 3 OCTOBRE 2016 à 17h30 U6/7/8/9/10/11/12/13/14 Séances photos MERCREDI 5 OCTOBRE 2016 à 14h Présence obligatoire de tous les joueurs même les blessés. Pensez à prendre vos shorts et chaussettes de match. Lire la suite

PLANNING DU 1ER ET 2 OCTOBRE 2016

 

Samedi 1er Ocotbre 2016

U6/7  REPOS
U8/9 Plateau à Villegouge à 10h30
U10/11 Laurent Plateau aux Rouges de Libourne  à 10h
U10/11 Francis Plateau aux Rouges de Libourne à 10h
U12 Yannick REPOS
U13 Frédéric Coupe Espoir reçoivent 7 équipes à 9h
U14 L Se déplacent à Eysines ES à 15h30
U15 CG Coupe du District reçoivent St Laur./St Gervais à 15h30
U16 L match reporté
U19 L Coupe Gambardella reçoivent Pugnacaise AS à 15h

Dimanche 2 Octobre 2016

Séniors A  Se déplacent à Eysines ES à 15h30
Séniors B Se déplacent à US Artiguaise à 15h30

 

 

 

 

 

 

PROGRAMME DE REPRISE INDIVIDUELLE U18 À SENIORS

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TREVE ESTIVALE

« Coupez » dans un premier temps avec l'activité FOOTBALL : des activités sportives de détente peuvent être observées si elles sont pratiquées en loisir et sans risque. C'est le moment idéal pour prendre soin de son corps : kiné/ostéopathe/podologue/stretching…

 

REPRISE INDIVIDUELLE : 25 JUILLET 2016

 

LUNDI 25 JUILLET :

-footing en aisance respiratoire : 2 fois 17 minutes (pulsations inférieures à 160 bpm)

-étirements + renforcement*

 

MARDI 26 JUILLET :

-footing en aisance respiratoire : 2 fois 20 minutes (pulsations inférieures à 160 bpm)

-étirements + renforcement*

 

MERCREDI 27 JUILLET : Repos

 

JEUDI 28 JUILLET :

-footing en aisance respiratoire : 1 fois 45 minutes (pulsations inférieures à 165 bpm)

 

VENDREDI 29 JUILLET : Repos

 

SAMEDI 30 JUILLET :

-footing en aisance respiratoire : 2 fois 22 minutes (pulsations inférieures à 160 bpm)

-étirements + renforcement*

 

DIMANCHE 31 JUILLET : Repos

 

LUNDI 1er AOUT :

-footing avec changement d'allure à volonté : 2 fois 22 minutes

-étirements + renforcement*

 

MARDI 2 AOUT :

-footing en aisance respiratoire : 1 fois 55 minutes (pulsations inférieures à 165bpm)

 

MERCREDI 3 AOUT :

-footing en aisance respiratoire : 1 fois 18 minutes

-ETIREMENTS COMPLETS entre 25 et 45 minutes

 

JEUDI 4 AOUT :

-footing avec changement d'allure à volonté : 2 fois 30 minutes

-étirements + renforcement*

 

VENDREDI 5 AOUT :

-footing en aisance respiratoire:1 fois 55 minutes (pulsations inférieures à 165 bpm)

 

SAMEDI 6 AOUT : Repos

 

DIMANCHE 7 AOUT :

-footing en aisance respiratoire : 1 fois 35 minutes ( pulsations inférieures à 165 bpm)

 

* = Renforcements musculaires entre les séries de course footing : 1) 6 x 20 squats bras croisés sur la poitrine

2) 3 x 20 pompes

3) 2 x 30 relevés de buste obliques

4) 3 x 45 secondes de gainage statique

(face+côté droit +côté gauche)

 

 

 

 

 

 

 

 

0-1
U19 / LORMONT US 4 jours
U19 / LORMONT US : résumé du match 4 jours
SEANCES PHOTOS 4 jours
Yoann LAMI est devenu membre 5 jours
1-1
AGEN S.U. / U17 5 jours
AGEN S.U. / U17 et Séniors 2 / AGEN S.U. : résumés des matchs 5 jours
6-0
Séniors 2 / AGEN S.U. 5 jours
REPAS DE RENTREE DU ST SEURIN JUNIOR CLUB 10 jours
5-2
U17 / F.C.V. LOT VILLENEUV 11 jours
U17 / F.C.V. LOT VILLENEUV : résumé du match 11 jours
0-1
MONTPON.MENESPLET FC / Seniors A 12 jours
MONTPON.MENESPLET FC / Seniors A : résumé du match 12 jours
3-2
PRIGONRIEUX F.C. / U19 12 jours
PRIGONRIEUX F.C. / U19 : résumé du match 12 jours
1-2
PONT D.C.FOULAYRO / Séniors 2 13 jours

REPRISE DES ENTRAINEMENT

AFIN DE PREVOIR  UN ENTRAINEMENT COHERENT POUR LA REPRISE

VEUILLEZ DONNER VOS DATES DE VACANCES AUX RESPONSABLES DES CATEGORIES

U19 / SENIORS reprise Lundi 8 Août 2016 à 19h00 (baskets et crampons seront nécessaires).  En cas d'absence veuillez prévenir

U19 Laurent 06-68-87-75-12

Séniors Stéphane 07-82-71-28-91

U15 / U16 reprise Vendredi 12 Août 2016 à 18h30 en cas d'absence veuillez prévenir

U15 Miloud 06-86-10-19-32

U16 Ludovic 06-80-75-65-04

U14 reprise Jeudi 18 Août 2016 à 17h en cas d'absence veuillez prévenir

Zak 06-44-77-21-55

U12 / U13 reprise Mercredi 24 Août 2016 à 18h30 en d'absence veuillez prévenir

Frédéric 06-23-69-50-54  ou  Christophe 06-63-74-50-07

école de foot :

de U6 à U11 reprise Mercredi 7 Septembre 2016 à 14h

PACK U12 À SENIORS

Les cartes prévues pour le retrait des packs seront disponibles à partir de 15h le Mardi 9 Août 2016.

Les permanences licences reprendront ce même jour, au bureau des vestiaires du stade.

PERMANENCES LICENCES

A compter du 20 juin 2016 jusqu'au 11 juillet 2016 inclu

DU LUNDI AU JEUDI  de 14h à 19h au Foyer du stade

venez récupérer vos demandes de licence ou rapporter votre dossier complet.

INFOS SSJC

Le montant des cotisations pour la saison 2016-2017 est de 80€ pour les U6 à U11 et de 180€(pack compris) pour les U12 à Séniors. La cotisation devra impérativement être réglée à la remise de la demande de licence , payable en plusieurs fois (la totalité des chèques pour le paiement sera à mettre dans l'enveloppe jointe).